ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ

Упражнение 1 «Ваш сценарий»

Возьмите карандаш и бумагу и напишите ответы на последующие вопросы. Работайте стремительно, полагаясь на интуицию, записывайте 1-ый ответ, который придет в голову.

Какое заглавие у вашего сценария? Что же это все-таки за сценарий? Радостный либо грустный? Победный либо катастрофичный? Увлекательный либо кислый? Потом опишите последнюю сцену: чем завершается ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ ваш сценарий?

Сохраните ваши ответы, к которым можно возвратиться опять, собрав побольше инфы о сценарии жизни.

Упражнение 2

«Расшифровка личного сценария»

Сны, фантазии, сказки и детские истории могут содержать разгадку вашего сценария. Не сдерживайте воображение при выполнении расшифровки сценария. Не думайте о том, Для каких целей они нужны ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ и что означают. Не контролируйте себя и не пытайтесь угадать, что вам необходимо сказать. Просто представьте какие-то образы и ощутите связанные с ними чувства.

После чего можно приступить к анализу и расшифровке. Лучшего результата можно достигнуть при работе в группе либо с партнером, но можно делать это ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ упражнение и персонально. Лучше (в особенности при самостоятельной работе) записывать ваши ответы на магнитофон. После чего прослушайте пленку пару раз и доверьтесь вашей интуиции. Вы будете, непременно, удивлены тому, как много вы узнали о для себя и собственном сценарии.

Может быть, в процессе выполнения упражнений вы будете испытывать сильные ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ эмоции, отражающие ваши детские чувства, которые всплывают на поверхность совместно с вашими сценарными впечатлениями. Если вы будете испытывать подобные чувства, то можно закончить упражнение в хоть какой момент. Если вы возжелаете тормознуть, сконцентрируйте внимание на каком-то предмете в комнате. Скажите для себя, что же это все-таки за ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ предмет, какого он цвета и для каких целей он нужен. Задумайтесь об обыкновенной теме взрослого разговора, к примеру, ято у вас будет на обед либо когда вам в последующий раз необходимо быть на работе.

Герой.Кто ваш возлюбленный герой либо героиня? Может быть, это персонаж детской сказки, а может быть ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ, герой пьесы, книжки либо кинофильма, который вы помните, либо реальный человек. Начните с героя, который первым пришел вам в голову. Потом включите магнитофон. Станьте этим героем, войдите в его образ и гласите о для себя столько, сколько вам охото, при всем этом начинайте со слова «Я...».

Притча.Опять изберите то ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ, что вам нравится, 1-ое, что придет в голову. Это может быть детская притча, басня, миф – все, что желаете. Для того, чтоб извлечь максимум полезности из рассказа, перескажите его, а если желаете – сможете его поменять либо продолжить, став каким-либо персонажем либо предметом. При всем этом, как и в ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ прошлом варианте, гласите от первого лица.

Сон.Изберите некий из ваших снов. Больше всего можно выяснить из недавнешнего либо же циклического сна, хотя для этого упражнения подойдет хоть какой сон. Поведайте ваш сон, при всем этом гласите не в прошедшем, а в реальном времени. Потом, как и в ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ упражнении со сказкой, станьте любым человеком либо вещью из сновидения и начните гласить о для себя от его имени. После того, как вы закончите, сразу скажите, что вы ощущали. Было вам приятно либо нет? Вам понравилось окончание сна? Если нет, вы сможете поменять его конец. Новое окончание сновидения тоже ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ рассказывайте в реальном времени. Удостоверьтесь в том, что вы полностью удовлетворены концовкой сна. Если нет, придумайте еше один конец, и т.д., сколько вам будет угодно.

Предмет.Осмотрите вашу комнату и изберите какой-либо предмет, идеальнее всего тот, о котором вы помыслили сначала. Потом станьте им и начинайте гласить о для ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ себя. Для того чтоб получить максимум полезности от упражнения, попросите напарника побеседовать с вами как с избранным предметом. Партнер должен просто говорить с вами, будто бы вы дверь, камин и т. д.

Пьеса вашей жизни.Для этого упражнения нужен человек, который бы говорил с вами, исполняя роль ведущего. Если ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ есть возможность, надиктуйте собственный спектакль на пленку, чтоб после прослушивать эти записи и, при желании, заносить в спектакль конфигурации. Ведущий может предложить это упражнение целой группе. Он не должен повторять свою роль слово в слово. Лучше, если он наметит себе последовательность рассказа, а потом начнет импровизировать. Меж предложениями нужно ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ делать паузы, чтоб дать участникам возможность сконцентрироваться на том, что они лицезреют, а в конце каждого отрывка делать довольно долгую паузу, чтоб участники могли понять и/либо надиктовать содержание каждой сцены.

Сядьте либо лягте поудобнее. Расслабьтесь. Сможете закрыть глаза. После чего ведущий начинает гласить: «Представьте, что вы в театре ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ. Вы ждете начала спектакля. Это спектакль о вашей жизни. Что за спектакль вы собираетесь глядеть? Комедию либо трагедию? Драму либо мыльную оперу? Увлекательный это спектакль либо кислый, геройский либо неиндивидуальный – либо некий еще? Что театр – заполнен, полупустой либо пустой? Будет публика восторгаться либо скучать? Развлекаться либо рыдать? Будет она ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ рукоплескать либо уйдет со спектакля – либо что-то еще? Как именуется ваш спектакль – спектакль о вашей жизни? А на данный момент свет потушен. Подымается занавес. Спектакль начинается. Вы видите первую сцену. Это самая 1-ая сцена вашей жизни. Вы – малыш. Что вы видите вокруг себя? Кто там? Как видите вы ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ лица? Если видите лицо, направьте внимание на его выражение. Что вы слышите? Осознавайте то, что чувствуете. Может быть, у вас появилось какое-то телесное чувство либо эмоции? Чувствуете ли вы какой-либо запах либо вкус? А сейчас на какое-то время осознайте эту первую сцену вашего спектакля ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ». (Пауза.)

Ведущий продолжает: «А на данный момент 2-ая сцена. В этой сцене спектакля вы – ребенок от 3-х до 6 лет. Где вы? Что видите вокруг? Есть ли кто-либо рядом? Кто это? Что они молвят вам? Что вы отвечаете? Слышите ли какие-нибудь другие звуки? Что вы чувствуете в этой сцене? Испытываете ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ ли какие-то телесные чувства либо эмоции? Запах? Вкус? Осознайте то, что видите, слышите, чувствуете во 2-ой сцене спектакля». (Пауза.)

После чего ведущий теми же словами вводит вас в последующие сцены спектакля: сцену юношества, от 10 до шестнадцати лет; животрепещущую сцену, где вам столько лет, сколько на данный момент; сцену ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ 10 лет спустя; последнюю сцену вашего спектакля – сцену вашей погибели. В репликах ведущего к этой сцене должен звучать вопрос: «Сколько вам лет в этой последней сцене спектакля?»

В конце концов ведущий просит вас возвратиться в истинное, потратив на это столько времени, сколько нужно. Поделитесь с группой либо партнером ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вашими чувствами.

Упражнение 3

«Культурный и домашний сценарий»

Представте, что вы движетесь вспять во времени. Kfb были ваши праотцы, жившие 70 5 лет либо 100 50 годов назад? Оказывает влияние ли на вас любым образом ваше культурное наследие (в вашей тендерной роли, в работе, в стремлении к образованию)? Вспомните хотя бы одну тему, которой ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вы следуете сейчас и которая определяется культурным сценарием. Вспомните ваши сегодняшние актуальные сцены. Включают ли какие-либо из их субкультурные сценарии? Вспомните роли в сценарии семьи, в какой вы выросли. Повторяете ли вы какие-либо из их на данный момент? Какие роли вы изменили?

Упражнение 4 «Невербальные и вербальные сообщения вашего сценария ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ»

Прочтите все описание упражнения до конца и только позже делайте.

Закройте глаза и попробуйте узреть выражения лиц окружающих – самые ранешние, что вы сможете припомнить. Если появляются только части лица, такие как глаза либо рот, вглядитесь в их повнимательнее. Чьи лица вы узрели?

Сейчас попробуйте вспомнить невербальные сообщения, приобретенные вами ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ от родителей через деяния (подзатыльник, сжатый кулак, сердитый шлепок, ласковый поцелуй).

Какие приятные либо противные чувства появились у вас? Какие сообщения передавались вам через выражения лиц и телесные деяния?

Снова представьте для себя, что вы ребенок. Сейчас прислушайтесь к словам, которые говорились о вас в вашей семье. Что говорилось ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ о вашей ценности? Вашем лице? Сексапильности? О ваших возможностях? Уме? Морали? Здоровье? О вашем будущем?

Произнесите вслух фразы, которые вы вспомнили и которые отражают то, что задумывался про вас любой из родителей.

Связана любым образом ваша сегоднящая самооценка с воззрением ваших родителей о вас?

Упражнение 5

«Ролевые отождествления ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ»

Вспомните ваши дела с разными людьми в течение нескольких последних дней. Не игрались ли вы какую-либо из 3-х драматических ролей – Жертвы, Преследователя, Спасателя? Изменялась ли ваша роль при смене событий? Игрались ли вы одну роль почаще, чем другие? Не напоминают ли ваши роли персонажей .ваших возлюбленных книжек, сказок, притч и т ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ. п.?

Упражнение 6 «Жизненные сцены»

Представьте свою жизнь в виде вращающейся сцены. На ней несколько типов обстановки – соответственных обстановке вашей жизни. Возьмите обычный месяц жизни. Исключите время сна, если оно не представляет вам особенной значимости. Соответствует ли энергия, которую вы расходуете на каждой сцене, количеству времени, проводимому на ней ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ? Есть ли у вас реальный энтузиазм к той области, где вы тратите свое время и энергию? Кто, по вашему воззрению, направляет вашу актуальную драму на каждой сцене? Чувствуете ли вы ублажение от того; как вы используете свои способности в разных окружениях?

Упражнение 7

«Список действующих лиц»

Вспомните более ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ принципиальных людей, которые участвуют в вашей актуальной драме. Расположите их в согласовании с течением времени, энергией, которые вы расходуете на их, и реальным энтузиазмом, который вы испытываете к ним.

Измените ситуацию. Сколько времени, энергии они растрачивают и какой реальный энтузиазм, по вашему воззрению, испытывают к вам?

Вы считаете, что они любым ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ образом содействуют вашим актуальным планам?

С кем и в каких сценах вы притворяетесь? С кем и в каких сценах вы вправду являетесь собственной ролью, а не только лишь играете ее?

Упражнение 8 «Идентичность и имя»

Обмозгуйте, как связаны ваше имя и сценарий. Какую идентичность имя вам дает?

Кто отдал ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вам имя? Почему? Вас окрестили в честь кого-либо? Если да, то не несло ли имя груз каких-либо особенных ожиданий? Вы гордились своим именованием либо не обожали его? Называли ли вас именованием, которое не соответствовало вашему полу, либо досадным прозвищем? Ваше имя так распространенное, что вы ощущали себя частью ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ толпы, либо так редчайшее, что вы ощущали себя неподражаемым? Есть ли у вас прозвище? Нежное имя? Как вы получили их? Как ваши имена либо другие определения, приобретенные от окружающих, оказывают влияние на ваше представление о для себя? Как вас именуют сейчас? Кто? Если вы женаты либо замужем, не ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ называете ли вы собственного супруга либо супругу матерью либо отцом? Почему? Вас именуют различными именами дома и на работе? Если да, то с чем это связано? Как вы предпочитаете, чтоб вас называли? Почему? Желали бы вы иметь другое имя? Почему? Есть у вас резоны Взрослого для конфигурации имени? Для ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ сохранения прежнего?

Упражнение 9

«Список вопросов по сценарию»

Стремительно прочтите последующее задание. Пишите 1-ое, что приходит вам в голову. Потом вернитесь и заполните пропуски в ответах после дополнительных раздумий.

* * *

Оцените, что вы думаете о других и о для себя, огромную часть времени.

Я ок______________________________

ЯнеОК

Другие ОК_________________________________________

Другие не ОК

То, что ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ я считаю___________________________________

То, что я считаю – не ОК___________________________

Сейчас оцените вашу половую идентичность.

Я как мужик (дама) ОК_______________________

Я как мужик (дама) не ОК ___________

Мужчины ОК________________________Мужчины не ОК

Дамы ОК_______________________Женщины не ОК

Возлюбленные игры, в которые я играю: как Преследователь – с кем?

как Спасатель – с кем? как Жертва – с ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ кем?

Вид моего сценария________________________________

(конструктивный, деструктивный, непроизводительный)

Тема сценария______________________________________

Тип драмы_________________________________________

(фарс, катастрофа, мелодрама, сага, комедия и т. д.)

Реакция зрителей на мою драму_________________________

(рукоплескания, скукотища, ужас, слезы, враждебность)

Эпитафия, если б ее было надо написать сейчас______

Новый сценарий, если я его желаю сделать.______________

Новенькая эпитафия, если вы ее ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ желаете написать___________

Контракт с собой для нового сценария_________________

Упражнение 10

«Сцена смертного ложа»

Найдите тихое место, где вам не сумеют помешать. Представьте, что вы уже старенькый человек и находитесь на смертном одре. Ваша жизнь на уровне мыслей проходит перед вами. Закройте глаза. Спроецируйте вашу актуальную драму на воображаемый экран ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ перед вами. Смотрите за ней с самого ее начала до реального момента. Не торопитесь. После чего опыта разглядите вопросы:

Какие мемуары были вам самыми болезненными? Самыми приятными? Какие обязательства, переживания и заслуги присваивают смысл вашей жизни? Испытали ли вы сожаление о чем-либо? Если да, что вы могли бы сделать по ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ другому? Что на данный момент вы сможете сделать по другому? Не желаете ли вы проводить с кем-нибудь побольше либо гораздо меньше времени? Понимали ли вы выбор сценария вашей жизни? Либо, может быть, вы просто страшились сделать его? Вы отыскали то, что вы цените? Ваши ценности оказались такими, какими ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вы желали? Вы нашли что-либо, что вы желали бы сейчас поменять?

Упражнение 11 «Ваш последний час»

Сейчас посмотрите на вашу жизнь с другой стороны. Представте, что вам остался час жизни и вы сможете провести его с кем угодно. Кого бы вы хотеДи созидать около себя? Как и где ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вы бы желали провести этот последний час? Этот человек (люди) знает о ваших эмоциях к нему?

Упражнение 12 «Освобождение от ловушки»

Если вы чувствуете, что пойманы в ловушку либо находитесь перед стенкой, другими словами не видите возможность выбирать либо принимать ясные решения, попытайтесь провести последующий мысленный опыт.

Закройте глаза и представте ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ, что вы бьетесь головой о высшую кирпичную стенку, преграждающую вам путь, пытаясь таким макаром преодолеть это препятствие. Наблюдайте за собой, как вы бьетесь головой о стенку.

Сейчас остановитесь и обернитесь вокруг. Найдите какой-либо метод перебраться через стенку, к примеру пролезть под стенкой либо обойти ее. Если ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ вам будет нужно чего-нибудть для помощи, представте нужные ресурсы.

Если в жизни вы считаете себя «запертым в ловушке», представте, что вы оказались в истинной ловушке. Представьте, что вы свернулись калачиком в ней. Что вы чувствуете? Защищает ли она вас от чего-нибудь либо кого-нибудь? Придумайте несколько методов выкарабкаться из ловушки ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ. Потом выберитесь из нее.

После того как вы покинете вашу ловушку, представьте, что вы сидите вне ее, под деревом. Поглядите вокруг. Поглядите на вашу ловушку, потом на мир вокруг нас.

Если вы чувствуете, что находитесь перед стенкой либо заперты в ловушке, не прислушивайтесь к старенькым голосам, которые молвят, что ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ «взрослые так себя не ведут».

Постройте (не в воображении, а по сути) стенку из картона, газет либо т. п. Бейтесь головой об нее. Обернитесь. Нет ли более обычного пути наружу?

Возьмите большой картонный ящик. Заберитесь в него и закройте крышку. Посидите там некое время, прислушиваясь к ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ своим эмоциям. Потом покиньте ящик. Поглядите на него. Поглядите на окружающий вас мир.

Спросите себя: не могло ли так случиться, что я сам выстроил свою стенку, сам залез в свою ловушку? Если это так, то что это дает мне? Как это оказывает влияние на других? Какие свои позиции я тем укрепляю? Как ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ это соответствус. юему сценарию? Это то, что я вправду желаю? Сейчас закончите «биться головой об одну и ту же ситуацию» и обернитесь вокруг.

Упражнение 13 «Изменение сценария»

Проанализируйте, что нового вы открыли в собственном сценарии при выполнении прошлых упражнений. Удалось ли вам выявить отдельные нюансы жизни, в каких решили быть ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ победителем, побежденным либо не-победителем? Если это так, то для каждого такового нюанса напишите, как вы смогли бы стать победителем – заместо побежденного либо не-победителя. Каким будет итог вашей победы? Потом для каждого из качеств напишите 5 действий, сначала нужных для заслуги победы. Каждый денек делайте по ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ одному действию и, если вы работаете в группе, поведайте о собственном успехе товарищам.

Упражнение 14

«Куда ведет сценарий?»

Задумайтесь и напишите ответы на последующие вопросы: что случается с людьми вроде меня? Если я далее буду таким, как есть, чем это по логике должно окончиться? Что при всем этом произнесут обо мне другие ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ?

Ступень 3. Коммуникация

Треть тренинга строится на базе первой и 2-ой ступеней и почти во всем развивает те идеи, которые только в маленький степени затронуты в прошлых блоках. 3-я ступень в основном посвящена вашим отношениям и взаимодействиям с людьми. По сути, вся наша жизнь связана с другими людьми и то, достигнем ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ ли мы собственной цели либо нет, почти во всем находится в зависимости от свойства отношений меж нами и окружающими.

3-я ступень дает вам возможность стать мастером сотворения отношений, так как на тренинге мы исследуем, как люди воспринимают друг дружку, оказывают влияние друг на друга, из чего они исходят ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ в отношениях вместе, также что такое дела меж людьми и от чего они зависят.

На этой ступени еще важнее такое понятие, как команда: что вы сможете сделать один и что становится вероятным, когда вы действуете как командный игрок, когда вокруг вас есть люди, готовые вас поддержать. В структуру этой ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ ступени заходит комплекс разных упражнений, которые позволят вам заного, исходя из убеждений эффективности, поглядеть на принципиальные нюансы ваших отношений с другими людьми.

Данная ступень тренинга состоит из последующих главных тем:

1. Модель общения и получение оборотной связи.

2. Роли в нашей жизни.

3. Решение заморочек.

Стрессовая реакция плотно сплетена с трудностями в разговоре. В ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ современном мире люди нередко обязаны принимать либо отдавать сообщения, содержащие неточную информацию. Многие из-за этого отвыкли выражать свои мысли ясно и до конца. У неких, к примеру у ветеранов войны, также у жертв насилия либо у людей, оказавшихся в экстремальных критериях, где гласить ясно и правдиво ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ было небезопасно, выработалась безотчетная привычка избегать ясности в разговоре. Обстановка угроз и непрерывной борьбы за выживание сформировывает у человека привычку скрывать от собеседника информацию не только лишь в экстремальных критериях, когда от этого зависит жизнь, да и в обыкновенной прозаической ситуации. Такового рода привычка нередко аккомпанирует стрессовые реакции, потому что есть ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ неразрывная связь меж отсутствием ясной инфы и чувством ужаса.

Одна из сфер общения, в какой более нередко появляются стрессовые реакции, – это выражение критики и одобрения. Если стиль общения вырабатывался в экстрем&тьной ситуации, то человек, возможно, тяготеет к чему-то одному, нередко ему легче критиковать, чем хвалить. Более принципиально ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ, как человек воспринимает критику либо одобрение. Способен ли он слушать замечания в собственный адресок, не испытывая при всем этом острой стрессовой реакции? Умеет ли расслабленно принимать похвалу?

Человек – это очень сложное, многогранное существо, потому сделать некоторое «полное» его описание, «полную» модель вероятнее всего нереально. Но при всем этом время ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ от времени полезно просто взять некоторый образ, метафору и при ее помощи испытать обрисовать некий нюанс жизни. К примеру, при помощи понятия «роль».

Роль – это то, во что мы играем, она вроде бы имеет свою цель, свою направленность. С одной стороны, это очень комфортно: роль имеет более-менее ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ подходящий для многих ситуаций набор вариантов поведения. Точнее, роль – это шаблон, по которому строится поведение в данной ситуации.

Но роль делает задачи из-за собственной узенькой направленности и сопутствующего недочета гибкости и замкнутости. Обычно выработки и заслуги одной роли недосягаемы другой. Но очень большой плюс ролей то, что они отлично ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ известны. Роль – это очень комфортная вещь, вопрос исключительно в том, чтоб научиться воспользоваться ею с наибольшей эффективностью.

Пользующаяся популярностью концепция Томаса-Киллмена обрисовывает главные стратегии поведения в конфликтной ситуации. Это: 1) избегание; 2) соперничество; 3) приспособление; 4) компромисс; 5) сотрудничество.

Обозначенные стратегии поведения выделены на базе отношения напористости в ублажении собственных интересов – и ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ готовности пойти навстречу другому в ублажении его интересов. Большая часть людей склонны использовать только одну-две из обрисованных 5 стратегий поведения в конфликтных ситуациях.

К началу 70-х годов сформировалось представление об убежденности внутри себя как о всеохватывающей характеристике человека, включающей в себя определенные чувственные (ужас и тревожность), поведенческие (недостаток способностей ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ общественного поведения) и когнитивные составляющие. Под уверенностью внутри себя понимается способность предъявлять требования и запросы во содействии с соц окружением и добиваться воплощения хотимого. Не считая этого, к убежденности внутри себя относится способность чувствовать свое право на запросы и требования (установки по отношению к себе), осмелиться их проявлять (соц ужас ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ и заторможенность) и обладание способностями их воплощения (социальные способности).

Уверенность внутри себя есть свойство личности, основанное на положительной оценке собственных способностей и возможностей как адекватных для заслуги важных для него целей и ублажения его потребностей. Такая оценка формируется при наличии довольно широкого поведенческого репертуара, положительного опыта решения ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ соц задач и удачного заслуги собственных целей (ублажения потребностей). Для формирования убежденности внутри себя важен не столько беспристрастный актуальный фуррор, статус, средства и т.д., сколько личная положительная оценка результатов собственных действий и одобрение со стороны важных людей. Положительная оценка собственных способностей и возможностей определяют социальную смелость в постановке новых целей ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ и определении задач, также инициативу, с которой человек берется за их выполнение.

В данном блоке тренинга применены упражнения из работы (Вачков, 1999).


opredelenie-vidi-i-raznovidnosti-zemel-naselennih-punktov.html
opredelenie-viruchki-i-tarifov-na-uslugi.html
opredelenie-vlagopogloshaemosti-myasa.html